Halboffener Rückbildungskurs

Angepasster Sport nach der Geburt ist wichtig für die langfristige Gesundheit als Frau. Beim Rückbildungskurs lernen Sie, wie Sie insbesondere ihren Beckenboden und Ihre Rumpfmuskulatur aber auch andere Körperregionen nach der Geburt wieder stärken können. Damit ist die Rückbildungsgymnastik auch die Grundlage dafür, wieder in anderen Sportarten "durchzustarten". Es gibt auch jede Menge Informationen über gesundheitsförderliches Verhalten im Alltag und natürlich die Möglichkeit, direkt im Kurs mit anderen Müttern in Kontakt zu kommen.

Der Rückbildungskurs findet montags von 9:30 - 11:10 in der TaeKwonDo-Schule Volkach statt.

Wenn Sie am Rückbildungskurs teilnehmen wollen, können Sie sich für bis zu 6 Termine anmelden. Der erste Termin sollte frühestens 6 Wochen nach vaginaler Geburt bzw. 10 Wochen nach Kaiserschnitt sein.  Die letzte Möglichkeit für die Kursteilnahme ist 9 Monate nach der Geburt.

Hier geht es zu den Kursterminen und zur Anmeldung.

FAQs zum Rückbildungskurs

Was bedeutet "halboffener" Kurs?
Die Teilnahme am Rückbildungskurs kann jederzeit gestartet werden (=offener Kurs), allerdings muss vorher für die einzelnen Termine eine Anmeldung erfolgen (=halboffen). In der Vereinbarung der Hebammen mit den Krankenkassen ist geregelt, dass maximal 10 Teilnehmerinnen pro Kurstermin teilnehmen können - nur mit vorheriger Anmeldung kann ich sicher stellen, dass keine Überbelegung stattfindet, die eine Abrechnung mit der Krankenkasse unmöglich machen würde. Es gibt eine Warteliste für die einzelnen Kurstermine. Wenn vor dem Kurs eine Teilnehmerin absagt, rufe ich die Teilnehmerinnen auf der Warteliste an, uns sie können (falls es passt) doch noch teilnehmen.

Warum muss ich auf der Anmeldeseite immer wieder alle meine Daten eintragen?
Die für die Kursplanung- und Organisation verwendete Software lässt leider im Moment keine andere Möglichkeit zu.  Wenn die Anmeldung über die Website nicht funktioniert, können Sie mir auch eine Liste mit den gewünschten Kursterminen per Mail schicken.

Was muss ich zum Kurs mitbringen?
Zum ersten Kurstermin:  Versichertenkarte von der Krankenkasse
Zu allen Kursterminen: Gymnastikmatte, Getränk, bequeme Kleidung
Wenn das Baby dabei ist: Alles was für die Ernährung des Babys nötig ist, eine kleine Decke auf der das Baby liegen kann

Ich bin zum ersten mal dabei - wo muss ich hin?
1. Der Eingang befindet sich an der rechten Seite des Gebäudes.
2. Gehen Sie geradeaus in Richtung "TaeKwonDo Schule", vorbei an Sofa und Theke, zur Damenumkleide (hinten links). Hier finden Sie einen Wickelplatz und Toiletten. Hier bitte die Schuhe ausziehen.
3. Wenn Sie aus der Damenumkleide kommen, gehen Sie nach rechts zu einer Holztreppe. Gehen Sie über die Treppe nach oben, dort finden Sie den Kursraum (er hat keine Tür und einen blauen Mattenboden). Der Kursraum darf nicht mit Straßenschuhen betreten werden.

Was ist für die Babys vor Ort vorhanden?
Es gibt einen Wickelplatz mit Wärmelampe inkl. einer kleinen Auswahl an Windeln, Unterlagen, Feuchttüchern in der Damenumkleide. Im Kursraum steht eine kleine Auswahl an Spielsachen und eine große Decke für die Babys zur Verfügung.

Muss ich mein Baby mit anmelden?
Nein, eine Anmeldung der Babys ist nicht nötig. Der Kursraum ist sehr groß, sodass alle Babys Platz finden und die Kursteilnehmerinnen genug Platz für die Bewegungen haben.

Ist eine Teilnahme ohne Baby möglich?
Ja, eine Teilnahme ohne Baby ist möglich. Andere Kursteilnehmerinnen haben jedoch ggf. ihre Babys dabei.

Dürfen andere Personen wie ältere Kinder oder Betreuungspersonen für mein Baby mit anwesend sein?
Nein, um die Intimsphäre der Kursteilnehmerinnen zu wahren ist eine Teilnahme / Anwesenheit weiterer Personen nicht gestattet.

Ich kann an einer gebuchten Kursstunde nicht teilnehmen - Was soll ich tun?
Ich bitte Sie aus Fairnessgründen darum, sich so früh wie möglich bei mir zu melden, wenn Sie an einer Kursstunde doch nicht teilnehmen können. Manchmal kann der Kursplatz dann noch von einer anderen Mutter nachbelegt werden - davon profitieren dann alle. 

Ich konnte an einem gebuchten Termin des Kurses nicht teilnehmen - kann ich die versäumte Stunde nachholen?
Ja, die Krankenkassen übernehmen bis zu 6 Termine a 100 Minuten. Für ausgefallene Termine wurde noch nichts von diesem Kontingent ausgeschöpft. Sie können einfach über die Buchungswebsite einen weiteren passenden Termin buchen.